iPhone og Karoline

juni 16, 2009

Tryk på billedet hvis du er interesseret i at bruge din iPhone til opskrifter. Karolines køkken fra Arla har lavet en sød lille applikation du kan bruge til din iPhone. Du kan også få en version til andre mobiler, men som iPhone bruger skal jeg selvfølgelig sige at den fedeste er lavet til iPhonen.

Tjek den ud idag.

Du kan nemt tage 3-4 kilo på i løbet af sommeren. Kombinationen af sol, grillmad, kolde øl og slapper-ferie sætter sine spor.

Sommeren sætter sig bogstaveligt talt på sidebenene. Det varme vejr får os til spise is ved havnen, drikke hvidvin i parken og grille på terrassen.

Men når kolde øl og hygge i sommerhuset trækker, så lader vi samtidig håndvægtene ligge og løbeskoene stå. Og det får konsekvenser.

“Flere har svært ved at holde vægten hen over sommeren end hen over julen. Sommeren virker som et ‘let’ sted med masser af salater, frisk frugt og muligheder for at dyrke masser af motion. Her hviler man i tanken om, at man sagtens kunne holde sig slank, men i virkeligheden bliver man fed,” siger Martin Kreutzer, ernæringskonsulent ved Institut for Human Ernæring under Københavns Universitet, til Nyhedsbureauet Newspaq.

Mindre motion

Hos flere af landets fitnesscentre mærker man også, at sommer og ferietid er lig med slappertid.

“Vi oplever, at omkring 10 procent sætter deres abonnement i bero eller kun kommer en enkelt gang om måneden i sommersæsonen. Vi danskere bliver jo ofte helt euforiske, når de første solskinsdage kommer, og så vil vi være udenfor,” siger adm. direktør i Fitness.dk, Steen Keller, til Newspaq.

Hos Fitness World oplever man også, at folk især holder lange pauser mellem styrketræningen og spinningtimerne på årets varme måneder.

“Danskerne er jo udemennesker, og hvis det er 15 grader og en smule sol, så finder vi os et hjørne med læ. Vi kan også se, at en del løber ude om sommeren. Selvom jeg er fitnessmand, så kan en dansk bøgeskov sagtens konkurrere med et løbebånd,” siger Per Lyngbak Nielsen, adm. direktør i Fitness World.

Mange kalorier i alkohol

Mange dropper imidlertid også motionen helt for at slappe i haven eller tage et par ugers ferie med sand mellem tæerne og Margaritas i hånden. Men driverlivet har sin pris.

“Du mister bragende meget kondition på den korte tid. Inaktiviteten påvirker din kondition, styrke og udholdenhed. Allerede efter 14 dage er du kastet langt tilbage, så det koster dyrt, hvis du for eksempel går og drømmer om at få en god tid til DHL-stafetten til efteråret,” forklarer Martin Kreutzer.

Det vil ikke overraske ernæringseksperten, hvis mange tager 3-4 kilo på hen over sommeren. Hvis du vil undgå ekstra sommerdeller, skal du spare på de kolde øl og vinen, da netop alkohol indeholder mange kalorier, og samtidig huske løbeskoene, når du tager på ferie, lyder rådet fra Martin Kreutzer.

Foto: Benita Marcussen

5 af 6 stjerner 

Il Grappolo Blu i Vester Farimagsgade har fået nye lokaler og bejler til at være byens bedste italiener.

Ermenegildo Russo koncentrerer sig i dag mest om Il Grappolo Blus kombinerede kokkeskole og restaurant i Toscana, så det er hans makker, Jennifer Hummel, der styrer de københavnske besiddelser, der i øvrigt også omfatter trattoriaet La Tombola i Toldbodgade. Det gør hun overordentligt professionelt og uden den mindste slinger i valsen. At det ikke kun er lokalet, der er peppet op, fremgik allerede ved de første antipasti. Først en ske med kold pighvar i en peberrodscreme, så en firkant braiseret kalvekæbe i tempuradej og til sidst et glas skummende ærtesuppe med en dråbe smeltet chokolade i. Sidstnævnte kombination glimrede ved sin uventede velsmag, mens det virker malplaceret på en klassisk italiensk restaurant at finde et så udpræget nordisk element som peberrodscreme. Så var det mere ventet på næste tallerken at se middelhavsbarsen branzino, dog i en noget modernistisk udgave, nemlig som tatar lagt ind i en tør »fransk« butterdejsvaffel med et par kulørte steger omkring sig i form af grøn squash, rød bede og sort lakrids. Lakridssaucen var et velkomment element til den ellers meget tørre dessert-look-a-like, som dog smagsmæssigt blev voldsomt domineret af at vaflen var overstrøet med birkes.

Så var vi på mere kendt toscansk grund med tredje indslag. Mangiafagioli, bønnespisere, kaldes toscanerne på grund af deres mange bønneretter – her en mos på forårets første hestebønner, garneret af en desværre lidt for kogt jomfruhummer, parret med en godt set frugtig rødvin, en rosso di montalcino fra Pieri. Det er sjældent en god idé at gå fra rød tilbage til hvid, men det lykkedes fint med vores fornemme sauvignon blanc fra Trentino, en sjældent modent duftende Lafoa 2005, der magtfuldt matchede en række mere traditionelle antipasti. Først en meget smagfuld tomat med aubergine, så en helt genial tunravioli serveret med rogn, tomat, basilikum og et velgørende bittert element i form af citronskal og endelig aftenens eneste egentlige pastaret – den tykke bucatini-spaghetti med sort olivensauce, der var kogt så al dente, som det er helt umuligt at gøre derhjemme. En virkelig velgørende og overlegent eksekveret kvartet, der måske også gav et fingerpeg om, at det er la cucina rivisitata, det genfundne og genfortolkede italienske bedstemorkøkken, der er Il Grappolo Blus spidskompetence.

Fisken var en napolitansk klassiker, et stykke præcist tilberedt havtaske i »vanvittigt vand« – en meget intens fiskesuppe spicet op med alskens krydderier, der stod perfekt til vinen, en hvid Lama di Corvo fra Rivera i Apulien. Så kom husets vinspecialitet på bordet, den længe ventede brunello – her en Talenti i superåret 1997, den bedste årgang i nyere tid, som dog viste tegn på at have set sine bedste dage. Dog ikke mere end at brunelloen i fin stil klarede kødretten, to meget velsmagende panerede lammekoteletter af perfekt kødkvalitet – stegt på benet og stadig røde indvendig – garneret med aspargeskartofler, rosmarinkviste, en ’uoversættelig’ italiensk letbitter grønsag ved navn catalonia, en endnu mere bitter grillet radicchio og en rødvinsreduktion så fortættet, at den kunne have udgjort en ret i sig selv. Klokken var nu langt over midnat og vi var mere end mætte, men ostevognen med udvalgte godbidder fra Campanien lokkede fælt, især sammen med en meget alkoholrig amarone fra Speri. Udenfor begyndte de første natteravne at vende næbbet hjemad, mens vi nu forberedte os på det søde stormløb. Det kom i tre bølger – først en ske med solbærsorbet, så en lille kakaotrøffel med Baileys i selskab med et glas mascarponecreme med friske brombær, hindbær og blåbær. Og endelig en is lavet på cantucci, den tørre toscanske mandelkage, serveret med et glas chokolademousse med kaffegranité og friterede ris, der forinden var marineret i kaffe.

Vælger man som os at gå hele vejen, så skal man være opmærksom på, at det både bliver en langvarig, meget mættende og også ganske bekostelig affære – med grappa, espresso, vand og velkomstdrink nåede vi op på 3.756 kr. – og det bringer Il Grappolo Blu op på siden af en aften på Noma. Det matcher deres kvalitet, rammer og innovationsniveau ikke helt, men når Il Grappolo Blu er bedst – læs når man holder sig til de gamle først og fremmest toscanske klassikere i lettere, mere moderne og tidssvarende udgaver – så er Den Blå Drue uden besvær med i kapløbet om at være byens bedste italiener.